اخبار

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   بعدی >>
 

۱۹ شهریور ۱۳۹۹ ۰۲:۲۳:۵۵ ق.ظ

  مقابله با گرسنگی در رزیم لاغری به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ انرژی‌تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد مهربان و دوست‌داشتنی به فردی عصبی و تندمزاج تبدیل شده‌. گرسنگیتان تبدیل به عصبانیت شده است. این اتفاق برای همه ما افتاده است و می‌دانیم که اصلاً وضعیت خوبی نیست. اما خوشبختانه بخاطر روابط و زندگی اجتماعی‌تان هم که شده، می‌توان از بروز چنین موقعیتی جلوگیری کرد. در زیر به ۵ قانون برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب اشاره می‌کنیم.     تعداد وعده‌های غذایی‌تان را بیشتر کنید خیلی‌ها آنقدر در طول روز درگیر کار، مسئولیت‌های خانوادگی یا مسائل مختلف می‌شوند که زمان از دستشان رفته و برای غذا خوردن زمان نمی‌گذارند و در آخر می‌بینند که از گرسنگی اعصابشان حسابی بهم ریخته است. وقتی حواستان پرت کارهای دیگر می‌شود، به پیام‌هایی که بدنتان برای گرسنگی می‌فرستد توجه نمی‌کنید و بعد می‌بینید که بیشتر از ۴ تا ۵ س ...

مشاهده ادامه خبر

اب کردن چربی دور شکم و پهلو با زنجبیل

۱۳ شهریور ۱۳۹۹ ۰۳:۳۴:۲۷ ق.ظ

اب کردن چربی دور شکم و پهلو با زنجبیل   لاغری شکم و پهلو با زنجبیل و چربی سوزی با زنجبیل از پرکاربردترین خواص این گیاه می باشد و می توان با مصرف یک معجون زنجبیل چربی های شکم را سریع آب کرد.  چگونه با زنجبیل وزن کم کنیم؟ چگونه با زنجبیل چربی دور شکم را از بین ببریم؟ زنجبیل یکی از ریشه هایی است که می توانید در کاهش وزن از آن استفاده کنید.زنجبیل در دوران گذشته تا به امروز در دنیا به عنوان یک گیاه طبی درمانی مورد استفاده قرار گرفته است. نوشیدن آب زنجبیل می تواند به شما در کاهش وزن کمک کرده و متابولیسم بدن را تقویت کند، همچنین باعث دفع سموم از بدن نیز می شود.آب زنجبیل یک نوشیدنی سم زدایی است که می تواند چربی کمر و ران شما را بسوزاند و اندام مناسبی به شما بدهد. البته توقع نداشته باشید با زنجبیل یک روزه کاهش وزن پیدا کنید، اما این کاهش وزن با استفاده از زنجبیل می تواند دائمی باشد.نوشیدن آب زنجبیل برای کاهش وزن و شکم صاف می تواند به شما در کنترل وزن کمک زیادی کند. نوشیدنی های تهیه شده از زنجبیل یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاند ...

مشاهده ادامه خبر

رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مناسب برای هر گروه خونی

۲۰ مرداد ۱۳۹۹ ۰۶:۲۰:۱۰ ق.ظ

رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مناسب برای هر گروه خونی     در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی‌تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید. اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش‌ هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده‌اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است. شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به‌عنوان یکی از ویژگی‌های منحصر به‌فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی‌تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید. ...

مشاهده ادامه خبر

یک نوشیدنی چربی سوز قوی و 4 کیلو لاغری در یک هفته

۲۰ مرداد ۱۳۹۹ ۰۶:۱۵:۲۳ ق.ظ

یک نوشیدنی چربی سوز قوی و 4 کیلو لاغری در یک هفته ما در این نوشتار یک نوشیدنی چربی سوز قوی معجزه آسا به شما معرفی می‌کنیم که در عرض یک هفته ۴ کیلوگرم وزن کم کنید و دور کمرتان تا ۱۰ سانتی متر کوچک‌تر و لاغرتر شود! امروزه رژیم‌های لاغری بسیاری تبلیغ می‌شوند که همه‌شان به شما قول صددرصدی می‌دهند که لاغرتان می‌کنند و چربی سوز قوی شکم و پهلو هستند! اما پس از استفاده از بسیاری از آنها پی می‌بریم که نتایجی که منتظرش بودیم سرابی بیش نبوده و علاوه بر اینکه پولمان را هدر داده‌ایم دچار سرخوردگی ناشی از به نتیجه نرسیدن تلاش‌هایمان هم می‌شویم. اما ناراحت نباشید ما در این نوشتار یک نوشیدنی چربی سوز قوی معجزه آسا به شما معرفی می‌کنیم که در عرض یک هفته ۴ کیلوگرم وزن کم کنید و دور کمرتان تا ۱۰ سانتی متر کوچک‌تر و لاغرتر شود! خب تعجبی ندارد که باورتان نشود یا به این مطلب هم مثل بقیه نوشته‌های لاغری نگاه کنید اما امتحان کردنش اصلا خرج زیاد و سختی زیادی برایتان ندارد. کافی است مواد مورد نیاز این د ...

مشاهده ادامه خبر

اثر مطلوب سیر در بهبود سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی ها

۱۸ مرداد ۱۳۹۹ ۰۶:۱۹:۳۶ ق.ظ

اثر مطلوب سیر در بهبود سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی ها تجزیه‌ی چربی سیر، توانایی تجزیه چربی و افزایش متابولیسم را دارد. افرادی که چربی بیشتری در بدن‌شان دارند معمولا دارای سرعت سوخت و ساز پایین‌تری نسبت به افراد عضلانی هستند. سرعت متابولیسم یک فرد تعیین می‌کند که بدن او کالری‌ها را چقدر مؤثر می‌سوزاند. در حالیکه کالری‌ها سوختی که بدن برای تولید انرژی نیاز دارد را فراهم می‌کنند، کالری‌های باقی مانده به دلیل متابولیسم کند، به چربی تبدیل می‌شوند و در بدن باقی می‌مانند. سیر سیر با این‌حال خوردن سیر بهکاهش چربی‌های ناسالم در خون که به منجر به سطوح بالای کلسترول می‌شوند، کمک می‌کند. سیر همچنین در کاهش چربی در سلول‌های چربی بدن نیز مؤثر است. روغن‌های موجود در سیر، حرکت دودی که چربی را شل کرده و به دفع آن از بدن شما کمک می‌کند را افزایش می‌دهند. به علاوه، خوردن سیر درجه حرارت بدن شما را افزایش داده و به تحریک توانایی بدن شما برای سوزاندن چربی به طور مؤثرتر کمک می&z ...

مشاهده ادامه خبر

جرا بعضي ها هر چه مي خورند چاق نمي شوند

۱۸ مرداد ۱۳۹۹ ۰۶:۱۳:۰۷ ق.ظ

 جرا بعضي ها هر چه مي خورند چاق نمي شوند   دلیل این لاغری چیست؟ شاید شما هم کسانی را دیده باشید با این که به نظر می‌رسد زیاد و به دفعات غذا می‌خورند، ولی ظاهر و اندامی لاغر دارند. حال سوال اینجاست دلیل این لاغری چیست و آیا می‌توان گفت فرد لاغر دچار نوعی بیماری است؟ چرا بعضی از افراد هرچی میخورند چاق نمی شوند؟ چاقی یکی از مشکلات جوامع امروزی است، اما بعضی از افراد هم هستند که از مشکل لاغری مفرط رنج می‌برند. البته همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود، لاغری و کمبود وزن نیز خطرناک است زیرا سوء‌تغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کم‌خونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و... را به دنبال دارد، اما در صورتی که این لاغری، بیش از حد نباشد و فرد را دچار مشکلات ناشی از سوء‌تغذیه نکند، مشکل‌آفرین نیست. از طرفی کم نیستند خانم‌هایی که با اضافه وزن بیگانه‌اند و حتی چند ماه بعد از زایمان به سایز قبل از بارداری می‌رسند. آیا این موضوع علت خاصی دارد؟ ...

مشاهده ادامه خبر

چگونه لاغر شويم؟

۱۶ تیر ۱۳۹۹ ۰۳:۳۲:۵۸ ق.ظ

چگونه لاغر شويم؟     مجموعه: رژیم درمانی     چطور لاغر شویم , چه بخوریم تا لاغر شویم  رژیم برای کاهش سریع وزن بدون گرسنگی   چگونه لاغر کنیم: روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد. با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت مقابله گرسنگی را ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید.   طرحی که در اینجا شرح داده شده است: اشتهای شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. باعث می شود سریع و بدون گرسنگی وزن خود را کاهش دهید. همزمان سلامت متابولیک را بهبود می بخشید.   در اینجا یک برنامه ساده 3 مرحله ای برای لاغری سریع وجود دارد.   چطور لاغر شویم , چه بخوریم تا لاغر شویم چه بخوریم تا لاغر شویم   1. قندها و نشاسته ها را قطع کنید: مهمترین قسمت، قطع قندها و نشاسته ها (کربوهیدرات ها) است. وقتی این کار را انجام دهید، سطح گرسنگی شما پایین می رود و در ن ...

مشاهده ادامه خبر

چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

۱۶ تیر ۱۳۹۹ ۰۳:۲۹:۳۴ ق.ظ

 چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟     مجموعه: زیبایی اندام     رژیم غذایی کاهش وزن بسیاری از برنامه های غذایی و تغییرات در رفتار غذایی می توانند منجر به کاهش وزن شوند   فاکتورهای زیادی وجود دارند که روی سوخت و ساز و و زن تاثیر می گذارند از جمله: سن، سایز بدن، جنسیت، ژنتیک، ترکیب بدنی و دیگر شاخص های سلامت.   اینکه برای کاهش وزن چه مقدار کالری باید بسوزانیم متفاوت است اما معادلات برآورد کالری وجود دارد که می توانند کمک کنند مقدار کالری تخمینی برای کاهش وزن را حساب کرد.   راه های زیادی برای سوزاندن 100 گرم و یا حتی بیش از نیم کیلو وجود دارد. بسیاری از برنامه های غذایی و تغییرات در رفتار غذایی می توانند منجر به کاهش وزن شوند.   با این حال کاهش وزن می تواند نتیجه از دست دادن وزن آب بدن، بافت عضلانی یا چربی ها باشد. کاهش وزن اولیه معمولا حاصل کاهش ترکیبی از آب بدن، بافت عضلانی و چربی ها است.   با این حال برخی برنامه های غذ ...

مشاهده ادامه خبر

چربی سوزی سریع با تکنیک مربیان خصوصی

۲۳ فروردین ۱۳۹۹ ۰۱:۳۱:۳۹ ق.ظ

چربی سوزی سریع با تکنیک مربیان خصوصی   چربی سوزی سریع و عضله سازی نیز همانند هر فعالیت دیگری، رازها و تکنیک های زیادی را با خود به همراه دارد. تغذیه، ورزش، سبک تمرین، مدت زمان تمرین، زمان ریکاوری و مدت زمان استراحت همه و همه می توانند تاحد زیادی روی چربی سوزی تان تأثیر داشته باشند. قطعاً همه ما برای یادگیری این نکات و تکنیک ها به سراغ مربی باشگاه یا مربی شخصی در دسترس مان می رویم. اما قطعاً تکنیک هایی که با این شیوه یاد خواهید گرفت محدود بوده و به همه مربیان دسترسی نخواهید داشت.   ما برایتان کار را فوق العاده آسان کرده ایم و از بهترین مربیان شخصی و باشگاهی در مورد شگردهای کاهش وزن و چربی سوزی سریع سؤال کرده ایم. آنها نیز بدون دریغ اطلاعات ناب خود را در اختیار ما قرار دادند که در این مقاله خدمتتان ارائه خواهیم کرد.       تکنیک چربی سوزی آدریان ویلیامز مربی شخصی باشگاه Tone House   اینکه یاد بگیرید هر وعده غذایی تان باید دقیقاً دارای چه اندازه و حجمی باشد تا حد زیادی کار را برایتان آسان خواهد کر ...

مشاهده ادامه خبر

نکات و رژیم لاغری برای زنان شاغل

۲۲ اسفند ۱۳۹۸ ۰۶:۳۹:۲۱ ق.ظ

It’s hard to stick to a specific diet program especially when your schedule is always full and you’re always on the go! But don’t fret, these practical weight loss tips and diet hacks ought to help busy women like you stay in shape!   Replace Snacks with Fresh Fruits A great way to stave off hunger pangs without consuming extra calories is to find low-calorie alternatives to fattening snacks. Fresh fruits make an ideal snack because they are light, delicious and sweet! Just take a couple of apples or oranges on your way to work and eat one whenever you feel hungry. You can slice several tropical fruits to make a healthy salad or give your plain meal a nutritious boost! Apart from apples and oranges, try bananas, grapefruit, pears and cantaloupe. These fruits are a great source of vitamin C, and fiber plus they are low in calories!   Make Sandwiches Sandwiches make a great main meal especially for busyb ...

مشاهده ادامه خبر
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   بعدی >>